腰痛の時の寝る姿勢（葛飾区青戸の鍼灸院）

葛飾区青戸の小林はりきゅう院　小林潤一郎です。

　腰痛で寝返りのたびに痛みで目覚めてしまう場合があります。

　睡眠不足になり生活にも支障をきたしてしまうので、睡眠時の

姿勢は大事です。

　おすすめの姿勢は、仰向けになれるのでしたら、膝の下に

座布団を2つ折りにして膝が軽く曲がる状態にすると、足をまっすぐに

するより腰への負担が減ります。

　また、別の方法として横向きです。なるべく背中を丸めるようにすると

よいです。

　睡眠中に寝返りで目覚めていた方が、当院で鍼治療を受けるように

なって眠れるようになった、と伺うことは多いです。

　寝返りの時の腰の痛み解消には、鍼治療をお役立て頂ければと

思います。