1分間片足立ち健康法

新年明けましておめでとうございます。東京都葛飾区青戸の小林はりきゅう院　小林潤一郎です。

　正月休み中に読んだ雑誌「致知」でとても簡単な健康法がありましたのでご紹介いたします。日本医科大学の太田成男先生の記事です。

　体力がつき、若々しく太りにくい体となるカギは、わたしたちの細胞にある「ミトコンドリア」です。これは、体内でエネルギーをつくる発電所のような働きをしていて、このエネルギーが生命活動の源となります。最近このミトコンドリアは生活習慣や運動で1週間程度で劇的に増やせることがわかってきたそうです。ミトコンドリアは持久力を司る筋肉に多く含まれているので、筋肉痛にならない運動が効果的です。例えば、背筋を1分でも伸ばす習慣をつけたり、毎日１分間の片足立ちもよいそうです。

　自分でやってみて、たった1分の片足立ちなのですが、よろけそうになったりして時間が長く感じられました。3日ぼう○にならないよう続けてみるつもりです。

　今年も鍼灸をはじめ健康に関わることをこのブログでお伝え出来ればと思っています。